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からだの「冷え」がよくとれる
驚くべき気の健康術

からだの「冷え」がよくとれる 驚くべき気の健康術

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早島妙瑞 著
定価(税抜)1,200円
出版社:コスミック出版
健康  美容
もくじ

序章 冷えは「気」の滞りです 無理なく長く続けられることが大切

  • 体のクセや仕事による不調を解消
  • 体を温める健康法のすばらしさ
  • 冷えは体の大敵です
  • 長生きの秘訣は温めること
  • 冷えと「気」の関係

第1章 冷えをなくす導引術の効果

  • 甦った二千百年前の導引術
  • 導引術とは動物の真似である
  • 症状別に的確に対応する
    └ 胃腸の不調・内臓下垂・便秘には
  • 便秘や宿便は万病の敵
  • 按腹をすると胃腸が若返る
  • 現代人の弱点は肝臓
  • 肝臓の気の流れを正常にすること
  • 腎臓病は顔の色でわかる
  • <コラム> 導引術体験談

第2章 酒風呂には驚くほどの効果がある

  • 冷えに効果のある酒パワー
  • 皮膚の奥からすっかり健康に
    └ 入浴すると気の流れが活発になる
  • 自分の体を活性化させよ
    └ 酒の気のすばらしい働き
  • 昔から認められていた酒の効力
    ├ 酒風呂は肌にやさしい
    ├ 酒には入浴効果を高める気がいっぱい
    ├ 気の流れが活発になれば邪気は消える
    └ 酒風呂の上手な入り方

第3章 ヒバ湯を上手に利用する ヒバ湯にはすばらしい効果がある

  • 病気によっては酒よりヒバがいい
  • ヒバ湯のわかし方
    ├ 冷え性はヒバ湯でよく治る
    └ 高血圧にいい湯
  • 根本的治療は薬だけではダメ
  • ぜん息に効果のある唾液のパワー
  • ヒバ湯はリューマチに効果がある
  • 女性に多いリューマチ

第4章 美しくなる導引術 スッキリ無理なくやせられる

  • 邪気を追い出せばいい
  • お腹と背中のぜい肉がスッキリ取れる
  • お腹のぜい肉を取る行法
  • 背中のぜい肉を取る行法
  • バストとヒップを美しくする
  • 健康的な美しいバストに
  • 胸の形をととのえる
  • 胸を大きくする
  • ヒップアップをめざす
  • 若々しい美肌をつくる
  • 美肌の基礎は生活習慣です
    ├ シワ・シミ・ソバカス取る
    ├ 首すじのシワを取る
    └ 色白でつややかな肌にする
  • 水虫や魚の目を改善する
  • 気のパワーは菌より強い
  • 酒風呂は魚の目にも効果がある
  • 赤ちゃんの入浴法
  • おへそは洗って清潔にする
  • 心臓病の人の入浴法
  • 湯船につかるのは胸まで
  • 腰湯をしてカゼを治す
  • 温めればウイルスを追い出せる
  • 腰湯の入り方
  • 坊主頭の若返り法
  • 髪を剃って邪気を発散させる
  • <コラム> 酒風呂体験談
  • あとがき
立ち読み

冷えは体の大敵です

多忙な現代人が健康法を始めようとする場合、短時間で効果があり、体力も必要としない方法を選ぶのが理想ですが、もうひとつのポイントは、長く続けられるものを選ぶということです。
その点を考えると、中国五千年の歴史の中でじっくり育まれ完成されてきた導引術は、特別な場所も時間も道具もいらず、特別に体力も必要としません。
また、その効果はじつに多方面にわたっているので、超多忙な時代に生きる私たちには、とっておきの健康法といえるのです。
そして、導引術は体の中を流れる「気」の巡りを良くするので、冷えの改善にも大変効果があります。


長生きの秘訣は温めること

よく、「伊達の薄着」という言い方をしますが、寒いのを我慢しながら薄着で過ごす人も少なくありません。
しかし、無理しておしゃれをしても、かえって健康を損(そこ)ないます。
気温と健康の関係は、毎年発表される全国百歳以上のお年寄りの居住地を見ても明らかです。長寿の人が多い沖縄をはじめ、温暖な土地に集中しています。
長寿の理由としては、食生活も大きな関係があるのがわかっていますが、温暖な気候というのも絶対に欠かせません。
冷えは、体にさまざまなトラブルをもたらす元凶といえます。
冬になると手足が冷えて眠れないとか、一方、真夏なのに厚手の下着が手放せないという人がいます。これらはいわゆる「冷え症」です。いくら厚着 をしたり、部屋の温度を上げたりしても、体の内部が冷えてしまっているので、どうしようもありません。

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