体を若返らせる「気」の超健康法‐早島妙瑞著 | 早島BOOK SHOP

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体を若返らせる「気」の超健康法
～心と体を整え、運命を良くする！驚異の「気のトレーニング」～

体を若返らせる「気」の超健康法

早島妙瑞著
定価（税抜）700円
ISBNコード：
ISBN978-4-537-06025-6
出版社：日本文芸社

早島BOOK SHOPの特典

体を若返らせる「気」の超健康法　もくじ

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はじめに
第1章　「気」が体と心を整える
第2章　人間は病気では死なない
第3章　「気の流れ」が良くなる食べ方
第4章　「気」でストレスは乗り越えられる
第5章　「気」で危険を察知し予防する
第6章　「気」で美しくなる
第7章　「気」で若返る秘訣

書籍紹介

「気」の超パワーで健康になる！

若さの秘訣、健康の秘訣、美しさの秘訣……
それらはけっして、別々のものではありません。
その秘訣とは、「気」の超パワーのことなのです。
本書は、「気のトレーニング」によって、
「気」を充実させ、元気になり、心身が整い、
運命が変わる、驚異の秘密を大公開するものです。

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～早島妙聴学長がわかりやすく『タオ』を語ります～

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体を若返らせる「気」の超健康法　もくじ　詳細

はじめに

第１章　「気」が体と心を整える

「新しいウォーキング健康法」のルーツは導引だった
紀元前二世紀の「導引図」の発見に世界が驚いた
「五禽の戯れ」（五禽戯）という「導引」健康法
無意識のうちに「導引」を行っている事実
ツボを刺激しながら充分な呼吸を行う、現代人のための修練法
「気」は、ほぼすべての現象に関わっている言葉
「気」の働きを最大限に生かした超健康法
「気」と「血」と「導引術」の秘密
人間は、宇宙の「気」によって生み出された
「気のトレーニング」で、心と体を共に磨く
「性命双修」という言葉の意味
「元気」がなくなると老化が進む
「元気」と「老化度」をテストしよう
体の老化度をチェックする
老化現象の、本当の意味
導引術で、快眠でさわやかな目覚め

第２章　人間は病気では死なない

「人間は病気では死なない」という早島天來先生の名言
「人生の師」そして「病気治しの天才」と謳われていた
「気」を使い尽くしたら、どうなるのか？
「病は気から」とは「病は邪気から」だった
身体中の「気」のめぐりを良くする「気のトレーニング」
「気が病んでいる」とはどういうことか？
赤ちゃんや幼児の寝相に学ぶ
体の左右のバランスが崩れている場合
体の傾向を無理なく直し、体調を良くする方法
腰のゆがみを直す健康術
ギックリ腰をおさめる行法
腰の健康法
健康になる秘訣は「気」に逆らわずに生きること
腰を強化する
ブリッジ呼吸（腹部のぜい肉をとる導引術）
「気の流れ」は歩き方に現れる
運勢の悪い人たちの歩き方
歩く姿を見れば、その人の運の強さがわかる
宮本武蔵は「気」の達人だった
必勝の極意は「気のパワー」だった
能の世阿弥は「気」の極意を知っていた
一流の人物は「気のパワー」をよく知る

第３章　「気の流れ」が良くなる食べ方

「気」は、宇宙の隅々にまで満ち満ちている
厄年は本当にあるものなのか
「先天の気」と「後天の気」
「先天の気」を大事にしつつ「後天の気」を加えていく
胃潰瘍の本当の原因
「食べる健康法」の落とし穴
導引術で排泄力を高める
旬の野菜は、安いうえ「気」がある！
「身土不二」という健康哲学
「あと一口」をやめれば健康になる
「気の流れ」を整えて、元気を保つ
食べ過ぎ、飲み過ぎは体内の気のバランスを崩す
絶好調への「気」の調整をしてくれる「気のトレーニング」
満腹がわかる体にする
「体の声」が聞こえているはずなのに
入れるのではなく、まず出す生き方
必要以上に食べれば、内臓を傷つける
肥満の本当の原因
呼吸は「息を吐きながら行う」ことが大事
「気」は呼吸によって養われる
導引呼吸の方法

第４章　「気」でストレスは乗り越えられる

ストレスの正体を直視しよう
ストレスについて述べている「杞憂」の寓話
魔物が病気の原因ではなかった、という『荘子』の寓話
我執があると、「気」が停滞する
心身が健康で、素敵な、運の良い人間になる秘訣
「気の導引術」で人生が変わる
「気のトレーニング」で自然に元気が戻ってくる
「気」で人生の扉を開こう
新しいことに慣れない、という思いを放かす
人生の扉を開くには、まず実践を
動功術は「気の護身術」
健康と性格と運命の関係

第５章　「気」で危険を察知し予防する

危険な時代を生き抜く
危ないと思ったら行動する
欲を放かしてみれば「気のパワー」が発揮される
天災への対応能力
毒を感知するセンサーを磨く「気のトレーニング」
「気のトレーニング」の原点
老子に圧倒された孔子のエピソード
導引も、中国医学も中国武術も、原点は老子の教えにある

第６章　「気」で美しくなる

「気のトレーニング」は容姿端麗の秘訣
自分にしかない美しさを磨く
「気のトレーニング」で内臓からキレイになる
酒風呂は若返り、美肌にも効果的
冷えは「美容の大敵」
冷え症の仕組み
酒風呂と早島天來先生
西洋医学と東洋医学の大きな違い
東洋医学が見直されている理由
誰にでも簡単にでき、副作用などの心配もない導引術
酒風呂の卓効の秘密
酒風呂の入り方
プラシーボ（偽薬）効果と「気」の力

第７章　「気」で若返る秘訣

「人生は、晩年がいちばん幸せだ」
不老不死について
長生きしたくないという考え方について
まず体を健康にすることから始めよう
霞を食べる仙人
「気」を食べる導引術
西王母と漢の武帝の話
我執があっては仙人になれない
悪い「気」を振り棄てるスワイソウ
スワイソウのやり方
スワイソウの素晴らしい効果の秘密
スワイソウを実施するときの大切なポイント
達人が長生きする理由とは
豊かで楽しい人生を開く「気のトレーニング」
タオイストの六十歳は「元気盛り」
死ぬまで元気に生きられる
天の運気が引き寄せられる
明るい「気」がもたらす、本当に豊かな人生
導引術についてのご注意

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