気を味方にして、あらゆる災難をチャンスに変える！！
「気」の力で元気になり、人生が変わるタオライフのすすめ。図・写真満載で分かりやすい！朝・昼・夜ごとの過ごし方や健康法など実践的な９つのひけつを紹介。
心と体を「無為自然」に戻して健康になれる「3つの気のトレーニング」の導引術・動功術・洗心術も収録。コロナ禍の苦しみもチャンスに変えられる！
呼吸、挨拶、食事、入浴、安眠法・・・。
さまざまな「ひけつ」を知ることで、あなたの人生に役立ち、運を開く一冊
「気」の力や「道」の思想（タオイズム）そして中国五千年の健康法を広めた「タオの巨人」早島天來の学び多き金言も紹介。
「気」のおかげで若返って健康になり、人生が豊かに変わったと話す、多くの方々の貴重な体験談も特別公開
コロナ禍を楽しく生きる
みなさんは毎日楽しく過ごされていますか？
「え～、このコロナ禍に楽しく過ごすなんて、そんなみんな大変なのに、楽しくなんて、不謹慎な」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
まじめな日本人には、世の中が大変なときに、ニコニコ笑って過ごすなんていけないこと、という思いがどこかにあるかもしれません。
誰にも会わず、家にこもってじっと暗く静かにしていなければならない～と。
ですが、そんなことはありません。
ニコニコ笑って楽しく過ごす、といっても大勢が集まって、わいわい宴会をするのではありません。
この本でご紹介している、毎日を楽しく生きるためのさまざまなひけつは、コロナ禍の中でも簡単に実践することができる、心や体の元から元気が湧いてくる、そしてとても日常的な「道(TAO)のひけつなのです。
「道(TAO)」というのは、古代中国の賢人たちが発見してくれた、天地自然、宇宙の原理原則です。
この大きな原理原則は、宇宙が始まる前からあり、どんな時代が来ても変わることなく、そしてつねに「気」というエネルギーによって変化しながら調和して動いているものです。
コロナウィルスのパンデミックも、大きな宇宙の変化の一ページに過ぎません。
そして私たちの先祖たちがしてきたように、変化を続ける社会や、また環境に、私たち人間が調和し、さらに新しい道を見つけて楽しく生きていく方法が必ずあるはずです。
その答えは、道(TAO)にあります。
古代中国に生まれた人類の叡智である、道(TAO)をひもといて学び、一つでも実践してみれば、このコロナ禍にある苦しみや不安を転換して、新しい一歩を踏み出すチャンスに変えることもできるのです。
それが道(TAO)との出会いです。
宇宙の原理原則ですから、道(TAO)は深く、壮大な哲学ですが、じつはけっして近寄りがたい尊大なものではなく、私たちが気づいていないだけで、とても身近にあり、つねに私たちの日常に寄り添っているものなのです。
そんな道(TAO)のひけつを、この本では簡単に誰でも実践していただけるように、ご紹介してみました。
この本を手に取ってくださったみなさんが、本に紹介された９つのひけつを実践していただいて、このコロナ禍を乗り越えて、明るく楽しく生きる、一つのきっかけになれば、と願いながら書かせていただきました。
みなさまの健康と幸せを祈りつつーー。
9つの「気」のひけつ
もくじ 詳細
◇新時代を生き抜くタオライフのすすめ
はじめに コロナ禍(か)を楽しく生きる
第1章 タオライフのすすめ ～元気が湧(わ)いてくるひけつ
Ⅰ 元気な毎日を生きるには？
- 今こそ大事な「元気」！
- 天地自然の陰陽調和
- 道(タオ)（TAO）とは？
――野生動物の生態を観察してわかった！
――野生動物から編(あ)み出された健康の“秘法”「導引(どういん)」
――道（TAO）と「気」の発見！
――「気」とは？
――すべての存在を生かす「気」、道（TAO）
――道（TAO）はすべての命を平等に生かす
――人は生かされている
――人体は小宇宙
■道（TAO）のコラム 最高の生き方は水の生き方である
Ⅱ コロナ禍(か)における「気」の活用
- コロナウイルスと「気」
- コロナウイルスとの共生
■道（TAO）のコラム 最も弱いものが、最も強い！
Ⅲ「気」で輝くひけつ――人生の山や谷を元気で乗り切る
- 気持ちの切り替え上手(じょうず)になろう
- 「元気」の「気」とは？
- 体の中で活躍する「気」
- 心と体の「気」
- 輝いている人は、「気」が充実している人
- 「気」を大切に
Ⅳ タオライフとは？
①元気になるタオライフ
- 道（TAO）に沿って生かされている
- 地球にやさしいタオライフ
- 限りない欲望を求めてきた人間
- 「人新世」の時代へ
- ちょっと、立ち止まってみよう
- 多くの命とともに、タオライフ
■道（TAO）のコラム 「人新世」における共生の生き方
②タオライフで輝こう！
- タオライフの実践
第2章 道(タオ)（TAO）の9つのひけつ ～「気」を取り入れると、人生が変わる
Ⅰ 朝の過ごし方
- 人体に大切な朝の陽気
★ひけつ1 朝の陽気で輝く一日を！
★ひけつ2 「おはようございます」で先手必勝！
■「気」のコラム 陽気は健康の元
★ひけつ3 朝のお出かけのときは必ず笑顔で送り出そう！
Ⅱ 昼の過ごし方
- リモートワークで座りっぱなしのときには、体を動かそう
★ひけつ4 肩首がすっきりする、肩落としの導引術
★ひけつ5 疲れをためないひけつは、同じ姿勢をしないこと
■「気」のコラム 旬(しゅん)の食物を食べよう
★ひけつ6 ストレスに強くなる生き方のひけつ
Ⅲ 夜の過ごし方
- 寝る前の二時間以内には食事をとらない
■「気」のコラム つくる人の「気」が込められるお料理
★ひけつ7 輝く瞳！目や鼻がすっきりするひけつ
――目鼻洗い
★ひけつ8 疲労や冷えを取り、美肌をつくる酒風呂入浴法
――酒風呂の入り方
――素晴らしい効果のヒバ湯
★ひけつ9 按腹(あんぷく)こそが健康的なダイエットのひけつ
- 安眠のひけつ―― 一日に感謝して、おやすみなさい
■「気」のコラム 食事中は怒らない
第3章 3つの「気」のトレーニング ～明るく楽しく幸せになる道(タオ)（TAO）の秘伝
Ⅰ 心と体を一緒に磨(みが)く
- 「性命双修(せいめいそうしゅう)」という生き方
- 体と心の両面から「気」を整える
- 人間は体を通して考えている
- 「気」の流れが自然で、滞りがなければ、楽しい毎日を過ごせる
- 健康でない人は、気が不足して滞っている
- 集大成された、最も効率のよい修行法
Ⅱ 自然な体に戻す「導引術」
- 動きのくせが不調の原因に！
- 「気の導引術」で体を磨いて自然に戻す
- 肩こり、腰の重さは要注意！
- 「導引術」で病気のない、輝く健康美を手に入れよう
- 五千年の長い歴史がある「気の導引術」
- 「令和(れいわ)」という年号は、導引とつながっていた
- 「導引」が、中国武術や気功のもとになった
- 世界が驚いた馬王堆(まおうたい)の導引図
- 健康をもたらす「養生法(ようせいほう)」
- 「気」のめぐりをよくする健康法
- 「導引術」は生き方であり、哲学である
Ⅲ 生き方が変わる「道家動功術」
- 健康を増進する武術「道家動功術」
- 「道家動功術」で動きが美しくなる
- 「道家動功術」が確立されるまで
- 「道家動功術」は生き方の修行となる
- 親子で学ぶ「道家動功術」
- けっして対立しない生き方
- 究極の武道の姿がここにある
Ⅳ 毎日が楽しくなる洗心術
- 心の悩みが生まれるのは、自分の思いや考えに執着(しゅうちゃく)するため
- 我執(がしゅう)とは？
- 対話の中で自然に我執を放（ほ）かせる「洗心術」
- 自由な、ありのままの心になれる「洗心術」
- 実践すると、まわりの人や環境ががらりと変わる
- 早島天來先生の「放(ほ)かしたら楽になるぞ」という教え
- 本当に自由になり、世界がキラキラと輝いてくる
- 無為自然な「気」がめぐって、楽しい日々がやってくる
特別収録 体験談 タオライフで人生が変わった！
おわりに 宇宙の流れと調和した生き方
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