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体を整える「気」のすべて 心身の不調を解消する驚異の「導引術」

体を整える「気」のすべて 心身の不調を解消する驚異の「導引術」

気の流れを変える 究極の気の健康法
早島正雄 著
定価(税抜)524円
ISBNコード:
ISBN-10: 4537063459
ISBN-13: 978-4537063455
出版社:日本文芸社
心 健康 美容
文庫

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書籍紹介

気の流れを変える 究極の気の健康法

気の流れが良いとは、どんな状態でしょうか。

  • 朝、スッキリ目覚める
  • どこも痛いところや、不快感がない
  • やる気に満ちあふれている
  • 毎日が楽しい

こんな状態ではないでしょうか。

大きな病気もしたことはないし、健康診断でも特に注意されたこともないけれど
何をするにも一歩が重い、やる気がでない、集中できない・・・
それは、気の滞りなのかもしれません。

「体を整える「気」のすべて」では、
「どうすれば、気の流れがよくなるか」
「自分の体の状態をよく知ろう」など、

丁寧な説明と、簡単に気の滞りをチェックできる方法もご紹介しています。

気の流れを滞らせている原因には、
ストレス、生活習慣の間違い、老化など様々なものがあげられますが、
不調は、突然やってくるわけではないのです。

不調や、感情に翻弄されない人生を送るための大事なポイント「気の流れ」。

本書は、その「気の流れ」を整える導引術を、症状ごとに紹介。
文庫と思えないボリューム感で、わかりやすく、みごとにまとめた一冊。

現代人の弱点「腰」に注目した2章は、必見です。

 立ち読み「どうすれば『気』の流れがよくなるか」 


おススメコンテンツ 「無為自然の快適な気の流れを取り戻す導引術」

おススメコンテンツ 「気の導引術 -3つの気のトレーニング-」

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体を整える「気」のすべて もくじ 詳細

第1章 体を自然にもどしてやろう

  • 「気」は体のメカニズムを回復させる決め手
  • どうすれば「気の流れ」がよくなるか
  • 自分の体の状態を知ろう
  • スポーツマンでも体がかたい人
  • 達人が長生きする理由
  • 導引術は「芸」を高める
  • 「気」のパワーを最大限に高めてくれる導引術
  • 動物の動きに学ぶ
  • 心と体の病を治す最高の健康法

第2章 あなたの腰をやわらかくする

  • 現代人に共通の弱点とは?
  • バランスのとれた体になるために
  • 腰のゆがみを治すには
  • 腹部・背筋の「気の流れ」をよくする
  • 肥満は腰痛や肩こりの敵
  • 腹部のぜい肉をとるブリッジ呼吸
  • 効果のある就寝前の腰湯
  • 腎臓がよくなると腰が軽くなる
  • 目の下にクマができるのは腎臓が悪い
  • 痔を治すことも体に対する大切な手当て

第3章 生活の中での健康術

  • 仕事の姿勢が体をゆがませている
  • パソコンのために体が疲れる
  • 遊びの姿勢のよし悪し
  • 「気の流れ」を活発にする足たたき
  • 血流を悪くする立ち仕事
  • 歩かないと体が弱くなる
  • 体によい歩き方、悪い歩き方
  • サイズの合わないイスに注意
  • 長時間の運転のときはどうすればいいか?
  • 同じ姿勢をつづけると体をゆがめる
  • 幼児の寝相をまねよう
  • 健康的な眠りを得るには
  • 目覚めをスッキリさせ、体のだるさをとる
  • ぼんやりした頭にカツを入れる
  • 会議の疲れをとる「耳ふさぎ」
  • 冷え性の人のために
  • どのように食べるか
  • 食べることより出すことが大切

第4章 不調を解消する「気」の行法

  • 体を若々しく強くする
  • ▼肩のこりを解消し「気の流れ」をよくする
  • ▼腰から足先への「気の流れ」をよくする
  • ▼足の冷えを少なくする
  • ▼上半身の倦怠感をとる
  • ▼腰の上部と腹部の「気の流れ」をよくする
  • ▼背中から両肩への「気の流れ」をよくする
  • 内臓の「気の流れ」をよくする

第5章 体を活性化させる入浴健康術

  • 入浴は「気の流れ」を活発にする
  • 本場の人も驚いた導引術の効果
  • 寝たきりの病人が歩けるように
  • 有名人が絶賛したサケ風呂
  • 「気」が体を左右する
  • サケの気の働き
  • 導引術は「気」の医学
  • サケ風呂はこうして入る
  • 肌にやさしいサケ風呂
  • 入浴効果を高めるサケの気
  • 気血を活発にして邪気を除く
  • 透明感のある色白の肌にする
  • サケ風呂よりヒバ湯がいい人
  • 冷えからの腰痛にヒバ湯は最高

第6章 心が強くなれば体も強くなる

  • 薬で治らなくても「気の流れ」が解決
  • イライラする人にすすめたい静座法
  • 静座して「気」を体にとり込む
  • 盤座して、すべてを臍下丹田に集中させる
  • 脳の命令系を休ませて、内蔵の調和をはかる
  • 何も考えずに「気を聴く」
  • 上半身のしこりをなくし、新鮮な「気」を流す
  • 上半身の力を抜いて、下半身に重心をおく
  • 両足は大地に根を生やしたように
  • 「上三下七」の力のバランスが病気を治す
  • 気血の流れがスムーズになり、体質まで改善する

終章 「やる気」が体を治す

  • 「導引術」はまわりの人も幸せにする
  • その気になれば病気は治る
  • 治りやすい人と治りにくい人
  • 「甘え」が病気を長びかせている
  • 「甘え」と「あきらめ」が腰痛を重くする


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